春を迎えて体力づくりをしなければと思っている。 ここで難しいのがベスト体重の作り方で、172cmで典型的な標準身長の私の理想体重は64kgくらい。しかし、そんな体重になるとおそらく山で30分も歩けばへばってしまうだろう。 今は54kgぐらいで、筋力量はおそ…